一位生物化学家说，一汤匙常见的家庭用品可以显著促进你的健康。
被称为“葡萄糖女神”的杰西•英乔斯•佩尔斯在播客节目《CEO日记》中与BBC Dragons’Den的企业家史蒂文•巴特利特进行了对话，她强调了醋的好处。
inchauspase是畅销书《葡萄糖革命:平衡血糖的改变生活的力量》和《葡萄糖女神方法》的作者。
根据健康专家的说法，醋是那些想要降低血糖水平、胆固醇和内脏脂肪的人的绝佳选择。
她解释说:“醋含有乙酸，它能与你的消化酶相互作用，毫不费力地将你膳食中的葡萄糖峰值降低30%。”
“所以，如果你想要一个非常省力的，虽然不是很好吃，但非常省力的尝试，那就去做，看看你的感觉如何。”
她建议人们将一汤匙厨房用的醋与一大杯水混合，在一天中最丰盛的一餐前大约10分钟喝掉。据《曼彻斯特晚报》报道，她告诉她的听众，这可以将食物中的葡萄糖激增减少30%。
inchauspase声称，喝了这种混合物后，你的血糖峰值可能会降低。她还建议，你可能会遇到“更小的崩溃、更少的渴望和更少的疲劳”，
当被问及哪种醋对健康最有益时，inchauspaper说:“可以是你家里的醋，就像今晚在厨房里拿白醋一样，而不是清洁醋。”
当被问及是否需要将醋和水混合时，她强调说，这很重要，“这样就不会伤害你的牙齿。”
她警告说:“如果你喝一口醋，你的牙医会不高兴的，它会伤害你的牙釉质。”
醋被认为具有抑制葡萄糖、胰岛素、腹部脂肪和胆固醇的能力，它能暂时阻断胃酶，减缓葡萄糖进入血液的速度。
然而，不仅仅是醋有帮助，在吃甜食之前咀嚼西兰花或杏仁也可以减少不健康的糖峰值。
高血糖:什么是警告信号?
研究表明，食用醋可以将葡萄糖和胰岛素峰值降低多达30%。研究人员对来自110个国家的2700名参与者进行了为期一个月的实验，参与者年龄在20岁至70岁之间。
该试验要求在四周的时间内每周实施一次hack:四周的咸味早餐，三周的每日醋，两周的蔬菜开胃菜，一周的餐后运动。
据inchauspex透露，高达90%的参与者报告说，他们的渴望减少了，精力增加了，这对睡眠、激素、皮肤、情绪和糖尿病都有显著影响。
在对你的饮食和生活方式做出任何重大改变之前，一定要征求医生的意见。咨询他们将帮助你确定这样的饮食是否适合你，并帮助你在必要时坚持饮食计划。
inchauspapoe说，她首先吃蔬菜的健康秘诀是基于世界上许多文化传统上以蔬菜开始的事实。
她说，吃蔬菜首先会在肠道中形成纤维网，减缓葡萄糖的吸收，降低血糖峰值。这种做法可以使饱腹感持续更长时间，减少对食物的渴望，并改善整体健康状况。
她推荐的另一个方法是饭后锻炼。她告诉巴特利特，饭后进行10分钟的体育活动可以通过利用肌肉中的葡萄糖作为能量来帮助调节血糖水平。
位于小腿的比目鱼肌在吸收葡萄糖方面特别有效。饭后运动可以通过降低血糖峰值和防止线粒体衰竭，帮助防止以脑雾和疲劳为特征的“食物昏迷”。
本文来自作者[寻雪]投稿，不代表藏机图立场，如若转载，请注明出处：https://www.zangjitu.com/wiki/202508-10231.html
评论列表（4条）
我是藏机图的签约作者“寻雪”！
希望本篇文章《DOACEO专家指出，日常摄入一勺醋有助于降低胆固醇、血糖和脂肪》能对你有所帮助！
本站[藏机图]内容主要涵盖：国足,欧洲杯,世界杯,篮球,欧冠,亚冠,英超,足球,综合体育
本文概览：一位生物化学家说，一汤匙常见的家庭用品可以显著促进你的健康。 被称为“葡萄糖女神”的杰西•英乔斯•佩尔斯在播客节目《CEO日记》中与BBC Dra...